ちょっと前から流行り出した筋トレ。
電車とかでも「お、この人やってんねぇ」と思うことはたまにある。
僕も筋トレは残業次第ということもあるが、1年くらい宅トレで1週間に3日～4日程度を続けている。
筋トレは、やっていると日頃のストレス発散になり、心も体も鍛えらえれ、その気になれば上司をどうにかすることも可能になるというメリットだらけの運動だ。
しかし、そんな筋トレに対し、続けてきて本当に良かったのか、今悩んでいることがある。
おそらく自分のような境遇の人はいるかもしれない。
まず初めに、僕がなぜ筋トレを始めたのか。
理由は腹が出てきていたから。
あれは2年前の事、風呂に入る前に服を脱ぎ鏡の前を横切った。
一瞬だったが、なんか体形がおかしかったのを見逃さなかった。
ゆっくりと後退し、視線を下に落とした。
下っ腹が前進していた。
この時の絶望感はとてつもなく、一旦3ヶ月くらい様子見て、重い腰を上げた。
これが筋トレを始めた理由。
そして、Amazonで腹筋ローラーやその他器具を注文し、そこから1年と少し筋トレを続け、
なんとか腹は引っ込ませることに成功した。
横から見ても完全に腹は出ていない。
僕の勝利だ。そう確信した。
ただ、筋トレを続けていると不思議なもので、
腹が引っ込んだ後は割ってみたいという気持ちがどんどん出てくる。
今の自分ならいける。
しかし、ここで新たな悩みが出てきた。
体脂肪率が全然落ちない
まず体脂肪について先に説明すると、
体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分かれるらしい。
内臓脂肪は比較的落ちやすいらしいのだが、見た目に出る皮下脂肪というのがマジで落ちない。
肌荒れとかニキビとかもそうだが、見た目に出るデメリットはなぜこうも改善しにくいつくりになっているのか不思議でしょうがない。
話しを戻そう。
前述したように、僕のお腹はだいぶ引っ込んだ。
腹筋ローラーで膝コロから始まり、更に強度を上げるべく、立ちコロも8～10回程度3セットはできるようになった。
そして食べる量も減らし、体重も減り、若干腹筋に縦線が入るようにもなってきた。
しかし、体組成計は半年以上、体脂肪率20%という数字を無慈悲にも叩きつけてくる。
体組成計に「壊れてるのかな」って思うことも多々ある。というかいっそのこと壊れててくれ。
何がまずいかって、体重が落ちてるのに体脂肪率が落ちてこないこと。
つまり、多分食べる量減らしたことによって筋肉量が減って体重が落ちたにも関わらず、肝心の体脂肪が落ちていない可能性がある。
筋肥大を狙うために食べる量を増やせば体脂肪も増え、
腹筋を割るために食べる量を減らせば筋肉量が落ちて体脂肪が残る。
あれ？本末転倒では？
以上が今現在の悩みである。
多分、運動しているのに皮下脂肪が落ちず、見た目が変わらないっていう同じような境遇の人もいるかもしれない。
正直、努力していて進展が見えない状況が一番しんどい。
筋トレやダイエットはいつか壁にぶち当たるなんて言うが、壁が少々分厚すぎないか？
そもそも太るときは壁が無くて一瞬で太るのに、体を鍛える時には壁にぶち当たるんですが、不具合ですか？
まぁもう少し続けてみて、また何か変化があったり無かったりしたら記事にします。
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